なんとかしたいお腹の脂肪!漢方サプリですっきり!?

お腹の脂肪を取るためには、食生活を改善するとともに誰でも簡単にできる、お腹やせのエクササイズを行うと大変効果が上がります。

でも続かない・・そんな悩みがありますよね。

お腹の脂肪を取るためのエクササイズは、自分が最も習慣として行いやすい時間帯を選ぶことが良いといわれています。

自分にとって無理なく続けられそうな時間帯、たとえば寝る前や朝起きたときなどを好きに選ぶといいかもしれません。

お腹の脂肪を取るエクササイズで効果的なのは、みぞおちを引き締める運動!

ひざを立てて寝て肩幅くらいに足を開き、腹筋をする要領で背中を丸めながら上体を少し起こします。お腹の脂肪を減らすエクササイズとして効果を上げるには、上体を持ち上げるときに肩甲骨が床から離れるくらいにするといいですね。

ちゃんと呼吸をつづけるのがポイントです。とにかくゆっくりと深呼吸して、筋肉に酸素をいきわたらせるようにしましょう。

お腹の脂肪を取るエクササイズは、家の中で簡単にできるものばかりなので、毎日がんばってやってみては!?

さらに便秘が改善するというこんな漢方サプリを併用するのもオススメですよ〜!

Posted on 8月 15, 2019 Comments Off on なんとかしたいお腹の脂肪!漢方サプリですっきり!?