ウエストを細くする方法

ウエストが細くなればスタイルが劇的に美しく見えます。

彼や旦那の前で堂々といられますし、なによりあなた自身に自信が付きます!

今回はぽってり脂肪のついたお腹回りを引き締めて、ウエストを美しく見える方法をお話しします。

ウエストを細くする方法は2つあります。

1つは、ねじり運動です。

まずは足を交差させるのですが、右足を左足の左側にくっつけて交差させてください。

そして胸の前で両腕を組み、左側へ行けるところまで体をねじってください。

イメージとしては、真後ろを振り向くようにです。

この時、足がふらついてしまいますが、足の位置をずらさないよう意識します。

次は反対側です。

左足を右足の右側にくっつけて交差します。あとは同じで、30回右側へ体をねじります。

コツとして、お腹からねじる感覚を大事にしてください。

私は1ヵ月だけでウエストが細くなったのを実感しました。

2つ目は食事方法です。

こちらも簡単で、ポイントは3つです。

①最低20回は噛む
②飲み物はなるべくお水だけ
③野菜→お肉・魚→炭水化物の順番で食べる

以上、自宅で出来る簡単な方法を紹介しました。
実はもっと簡単な方法があり、https://ooospas.com/に書いてあります。

Posted on 1月 20, 2019 Comments Off on ウエストを細くする方法