筋トレの時間を作らなくても筋トレする方法

さて今回は、筋トレについてです。
誰しも筋トレにより理想の体にはなりたいけれど、やり始めるまでが長いあの筋トレです。
だって筋トレの時間を作るのも、器具買うのも、無理して汗かくのも、めんどくさいですからね!
そんな筋トレ、日常生活の中で行えたらめんどくさいも何もなくないですか?
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Posted on 11月 30, 2018 Comments Off on 筋トレの時間を作らなくても筋トレする方法

便秘を早く改善して体重の増加を避ける

当然なことですが、食べたものが体内にたまったままであれば体重が増えます。
元日本健康教育振興協会会長の風本氏も、快便は健康のバロメーター、便秘をしていると腸から余分なエネルギーを吸収するため痩せにくいとのこと!さらに肌荒れの原因にもなるそうです。
なので、便秘を改善することは美容と健康にとても重要なのです。
便秘の原因はいろいろとありますが、腸の蠕動運動の力が弱くて体内の便が肛門から出てこないことで便秘になります。
便秘をしている人の多くは運動をしていない人という共通点があります。
女性に便秘が多いのは男性より蠕動運度の力が弱いからとされていますが、蠕動運度の力は、体操をすることでも力がつくそうです。これはおすすめです。
便秘をすると肌荒れがしたり体調不良になったりすることもあります。便秘は万病の元とも言われていますが、便秘を放っておくとあまりいいことはありません。便秘をしている人は腸内細菌のバランスがみだれていることが多く、腸内細菌の乱れは体重が増加する原因にもなると言われています。
アンチエイジングのためにも、まずは運動をして蠕動運動の力をつけて便秘を改善することをおすすめします。
それと腸内をキレイにすると快便になりますから、乳酸菌を多く含むヨーグルトや野菜などを多く摂取することがおすすめです。
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Posted on 11月 30, 2018 Comments Off on 便秘を早く改善して体重の増加を避ける

ダイエットでおすすめの方法

美味しい食事がある限り、ダイエットもなくなりません。
ということで、今回は楽しく簡単に痩せるダイエットの方法をまとめました。
もしもダイエットがうまくいってない人がいれば、必見です!
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Posted on 11月 29, 2018 Comments Off on ダイエットでおすすめの方法

とうもろこしのひげの正体

とうもろこしのひげ、実はすごい健康効果を秘めているってご存知でしたか?
食べるときは何かと邪魔で取り除くのに大変だった、厄介者のとうもろこしのひげ。
これを読めば、そんなとうもろこしのひげの印象ががらりと変わります。
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Posted on 11月 29, 2018 Comments Off on とうもろこしのひげの正体

リンゴ酸の効果・効能

みんな知っているようで知らないリンゴ酸。
その由来はその名の通り、リンゴから来ています。
果物のリンゴに含まれているから、リンゴ酸なのです。
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Posted on 11月 28, 2018 Comments Off on リンゴ酸の効果・効能

正しい歯ブラシの使い方

毎日使う歯ブラシの正しい方法、ちゃんと分かっていますか?
毎日やるからこそ、間違ったやり方をしていると虫歯や歯周病の原因になります。
逆に、正しいやり方で毎日ケアできていれば予防できるのです。
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Posted on 11月 28, 2018 Comments Off on 正しい歯ブラシの使い方

臭いのエチケットについて

人と話している時、この人なんだか臭うな・・・って経験ありませんか?
あとは、人とのすれ違いざま、不愉快な臭いが漂ってきて顔をしかめるとか。
これ全部、自分が他の人にしてしまっているかもしれません。
では、どうすれば臭いのエチケットができるのでしょうか?
考え方は、体の中と外です。
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Posted on 11月 27, 2018 Comments Off on 臭いのエチケットについて

化粧下地を変えようと思う

肌が硬い気がする、毛穴が目立ってきた気がする。今年はそんな思いのする50代の冬です。
「気がする」が日に日に増えたことがきっかけで色々化粧品を検索している内にスキンケアしながらメイクできる化粧品を探していました。初めは半信半疑で何でも使いますが3か月は続けてみないとその良し悪しは判断できないと思います。
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Posted on 11月 25, 2018 Comments Off on 化粧下地を変えようと思う

抗酸化が失われると起きること

年齢とともに抗酸化力は失われていきます。
また、不規則な生活や食事を送っていても抗酸化力は弱ってきます。
抗酸化力とは、体の中が錆びていってしまうのを防ぐ働きのことです。
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Posted on 11月 24, 2018 Comments Off on 抗酸化が失われると起きること

お尻ニキビを治す方法

お尻ニキビは厄介なニキビの一つですよね。
お尻にニキビができると、座っているだけで痛みを感じます。
しかもなかなか治りません。
見た目も悪いですし、彼氏やパートナーの前で脱いだ時にがっかりされたくありません。
それでは、一体頑固なお尻ニキビはどうすれば治るのでしょうか?
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Posted on 11月 23, 2018 Comments Off on お尻ニキビを治す方法

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