むくみ解消でサプリってどう?

仕事が座り仕事なので下半身のむくみがかなりつらいです。

むくみは体の中の水分がたまることらしいのですが、同じ姿勢を続けるのもよくないみたいです。

でも、仕事がら定期的に運動するのはむつかしいかもしれませんね。 一時間に一回屈伸をしたり、トイレに行ったりするときにストレッチをするのはおすすめです。

気持ち少し楽になってます。 でも、対処療法なのでなるべくむくまないように規則正しい生活や食生活も大事ですよね。

体の中の水分を体の外に排出するのにカリウムを含んだ食材を食べるのが良いそうで、トマトとか、スイカとかキュウリとかいろいろあるのですが、実際は食べ物だけで摂取するのはむつかしいかもしれません。

アメリカは、自分で健康を管理するのが基本になっているので、サプリを使う人が多いみたいです。
日本でも最近むくみ解消 サプリを使う人が増えているみたいなのですが、サプリに頼りすぎるのは良くないみたいです。

人によって感じ方は違うと思うのであくまでも補助的な感じで続けることでむくみに対する悩みが少しでも解消するきっかけできればよいですね。

Posted on 8月 27, 2017 Comments Off on むくみ解消でサプリってどう?