毎日の健康のために体力トレーニングを

歳も取ってきたので健康のためにと思い始めた体力トレーニング。

無理をせずにウォーキング、ジョギングなどを始め汗をかくことの気持ちよさを若い時以来に感じるようになりました。

家で腹筋や背筋、腕立て伏せなどを数回程度から始めたが徐々に回数が増えていき続くのかなと思いながらも毎日日課のようにやっています。

結構好きなのかもしれません。

体型も変わってきてかなり出ていたお腹もスッキリし、体重も6キロほど減りました。

欲が出たのかお腹がへこむだけでは満足できなくなってきて胸のあたりと腹筋もつけたいなと思うようになってきました。

今では家にも腹筋台やダンベルがあり週に3回ほどやってます。

家だけでは物足りなくなってきたのか最近は近くのジムに通いランニングマシンやエアロバイクなどをやった後にダンベル、バーベルなんかもやるようになってきました。

ここまでくると一種の趣味ですね、でも汗をかいて健康にいい事なので最高です。

毎日の積み重ねが大切だと思うので、シックスパッドと併用して頑張ります。

Posted on 7月 28, 2017 Comments Off on 毎日の健康のために体力トレーニングを