私は、ストレッチとヨガで、ダイエットに成功しました。

現在、私は、43歳です。

8歳になる小学校2年生の娘と5歳になる幼稚園年中の息子を子育て中の主婦です。

私は、ストレッチとヨガで、ダイエットに成功しました。
ストレッチとヨガを続けて、今年で6年目になります。

私は、2人目を出産してから、ストレッチとヨガを始めました。
ブヨブヨになったお腹回りを引き締めたいのと、高齢出産でしたので、子供たちのためにいつまでも若く健康体でいたいと思ったことが、
ストレッチとヨガを始めたきっかけでした。

また、私は、ストレッチとヨガが、血行や代謝をよくし、ダイエットにいいことは、テレビや雑誌などを見て知っていました。
ヨガは、私にとって、未知の世界でした。

しかし、私は、小さい頃から運動が得意でしたので、まずストレッチから入り、少しずつヨガへ挑戦していこうと思いました。

始めは、軽いストレッチから入りました。
ストレッチを毎日続けていくうちに、体が少しずつやわらかくなっていくのが分かりました。

しだいに、ヨガに挑戦する興味を持つようになりました。
スマホのユーチューブなどで、まず、簡単にできるヨガを検索したりしました。

ユーチューブの動画を見て、ヨガのポーズをまねしてみました。
ヨガは、やり始めは、筋肉痛になります。
しかし、身についてきますと、しだいにポーズをとることが、快適になってきます。

私は、ヨガを習ったことはありませんでしたが、スマホのユーチューブや雑誌などを参考に、自主的にヨガを身に付けました。

6年間、ストレッチとヨガを続けてきた結果、今では、自分がこなせるストレッチとヨガのプログラムが増えて、3日に分けてするようにしています。
ヨガの高度なポーズである『牛のポーズ』・『ハトのポーズ』・『ラクダのポーズ』・『ブリッジ』などもできるようになりました。

今では、身長166㎝で、出産前と同じSサイズのジーンズをはくことができます。

また、ストレッチとヨガを始めてからここ最近、便秘がほとんどありません。

毎朝、必ずお通じがあります。
やはり、適度な運動は、腸の活動にもいいのかもしれません。

ストレッチとヨガをすることにより、体形が維持できてきますと、自然とその体系にあった食事をとるようになります。
ひいては、ダイエットにつながります。

これからも私は、ストレッチとヨガなど適度な運動を続けながら、体形を維持していきたいです。

 

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Posted on 7月 27, 2017 Comments Off on 私は、ストレッチとヨガで、ダイエットに成功しました。