毎日取り入れられる目の疲労回復法

私は日々の生活や仕事でパソコンやスマートフォンで眼をよく使うことが多いです。
視力が悪いこともあって身体と同じように目の疲れはなるべく溜め込まないように解消するようにしています。

特に大それたことをしているわけでもなく、仕事中に10秒ほどストレッチを数回取り入れたり
家に帰ってお風呂に入るときにタオルを持って入ってお湯で温めて目の上にのせて血行を良くするだけでも

本当に目がすっきりして、次の朝の視界も本当にスッキリします。

気持ちいいし、疲れもとれるしで日常的に取り入れていますよ。

「疲れ」「目の使い過ぎ」というとイメージとして動かし過ぎ。だから静止して休ませないと。って思っていたのですが、
仕事のときもそれ以外も一点をしかも近くに集中するため

目の周りの筋肉が強張ってしまうこよで疲れを感じるようなので、
その筋肉をほぐすイメージでやっています。

以前はレンジでチンをしてホットタオルを作っていたのですが、面倒で忘れることも多いし、スマホを触りたくなったりするので
今はお風呂でやっています。

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Posted on 10月 28, 2016 Comments Off on 毎日取り入れられる目の疲労回復法