置き換えダイエットとその効果

最近巷で何かと話題の置き換えダイエット。
特に30代の女性から人気があります。
置き換えダイエットとは、炭水化物や脂質など
通常の食事で摂る食材の中でもカロリーが高いものを
別のものに置き換えて、ダイエットをするという方法です。

置き換えダイエットに慣れてくると1食の食事を
ドリンク一つに置き換えるという方法もあります。

しかしこの方法はやり方を間違えると、逆にリバウンドすることになります。
人間の体は、お腹がすきすぎると体自身が危機感を覚え
同じ食事をしたとしても体への吸収力が全然違うのです。

1回の食事を一杯のドリンクに置き換える方法はお勧めできません。
もし、1回の食事を一体のドリンクに置き換える場合であれば1日2食
の中でしっかりと栄養を摂ることが大事です。

2回で1日分の食事の栄養を取るということは、
かなりの営業管理が必要になります。

同時に運動も行う必要があるので
置き換えダイエットをする時は必ず、
ノートに取るようにしましょう。

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Posted on 8月 22, 2016 Comments Off on 置き換えダイエットとその効果