肥満の原因

肥満の原因は、色々ありますが、まず考えられるのが食事です。肥満と食生活は大きく関係していて、特に現代は食生活の乱れが指摘されています。簡易的に食事を済ませることが多くなった今の時代、安易な食事は肥満の温床になっています。冷凍食品や外食を繰り返していると、どうしても好きな物をばかりを食べることになるので、バランス良く摂取する食生活に見直す必要があります。運動不足も肥満の大きな原因で、肥満を改善するには、運動は不可欠です。運動不足のまま食事制限をしても、結局、肥満解消にはなりません。適度に運動をしながら、食事制限をすることが肥満解消の近道になります。そう言う意味では、肥満と生活習慣は、切っても切れない関係にあると言っていいでしょう。生活習慣が乱れると、余分な脂肪を溜めこむことになり、肥満の原因になってしまいます。野菜を食べる機会が減り、ミネラル・ビタミンの摂取不足になると脂肪を分解する酵素が不足し新陳代謝が落ち、肥満につながります。世界的にも新鮮な野菜や果物を購入できない貧困層の肥満が問題になっていますね。肥満の原因には、栄養過多が大きく関与していて、揚げ物や甘いものばかり食べていると、栄養が偏り、肥満になります。DHCプロテインダイエット

Posted on 5月 30, 2015 Comments Off on 肥満の原因